Vastzitten in je werk is een vervelend gevoel. Je staat elke dag op zonder energie en vraagt je af waarom je dit eigenlijk nog doet. De uitdaging is weg en routine heeft het overgenomen. Dit gevoel is normaler dan je denkt. Gelukkig zijn er concrete stappen om weer grip te krijgen. Je kunt kiezen: je huidige situatie verbeteren of een nieuwe richting kiezen. Ontdek hier welke stappen je kunt zetten.

Ontdek waarom je vastloopt

Eerst moet je begrijpen wat er aan de hand is. Heb je een bore-out door verveling in werk? Mis je uitdaging en groei? Of ligt het aan de bedrijfscultuur, je collega’s of leidinggevende? Soms is het een combinatie. Schrijf op wat je energie kost en wat je frustreert. Deze diagnose helpt je de juiste oplossing te kiezen.

Verbeter eerst je huidige situatie

Voordat je opstapt, probeer binnen je functie iets te veranderen. Plan een gesprek met je leidinggevende. Vraag om meer uitdaging, nieuwe projecten of een andere rol binnen het team. Probeer job crafting: pas je eigen taken aan zodat ze beter passen. Misschien kun je taken ruilen met collega’s. Kijk ook naar interne mobiliteit. Veel bedrijven bieden ontwikkeltrajecten of andere afdelingen waar je naartoe kunt groeien.

Overweeg een carrièreswitch

Lukt het niet om binnen je huidige baan weer plezier te vinden? Dan is een carrièreswitch misschien de oplossing. Herontdek wat je werkelijk leuk vindt. Welke waarden zijn belangrijk voor jou? Waar krijg je energie van? Misschien ontdek je dat er interessante vacatures in het onderwijs zijn als je graag met mensen werkt en kennis deelt. Maak een praktisch plan: welke stappen zijn nodig om de overstap te maken? Denk aan opleidingen, netwerken en financiële planning.

Let op signalen van een burn-out

Vastlopen kan leiden tot een burn-out als je te lang blijft doormodderen. Let op waarschuwingssignalen zoals chronische vermoeidheid, slapeloosheid of emotionele uitputting. Stel grenzen en investeer in herstel. Neem rust wanneer nodig en zoek hulp bij een coach of therapeut. Je gezondheid gaat altijd voor je carrière.

Neem nu actie

Vastlopen vraagt om actie. Niets doen maakt het alleen maar erger. Begin klein: voer eerst een gesprek of schrijf op wat je wilt veranderen. Elke stap vooruit helpt. Wacht niet tot je compleet uitgeput bent. Je verdient werk waar je energie van krijgt.